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700万再生されたお腹痩せ成功者続出!1週間で下腹部痩せトレーニング動画!【ダイエット】

ひなちゃんねる
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#ダイエット #ひなちゃんねる #diet

ハウツーとスタイル

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2020/06/04

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コメント数 80
神咲ゆりあ
神咲ゆりあ 14 分 前
腰が痛いw
らそ
らそ 20 分 前
1週間チャレンジ day1 🤍 day2 day3 day4 day5 day6 day7
ゆき
ゆき 時間 前
受験生だけど、頑張ってみる!!ちょっとした休憩だと思って。初めて記録してみようかな、、。 7/11〇 7/12〇
あ
2 時間 前
始めた時の体重と身長 151㌢ 42㌔ 3週間続けた結果 151㌢ 34㌔ になりました! この動画以外にも他のもやりました!ちなみに食事制限は全くしていません!ジュースもたくさん飲みました!ほんとうにひなちゃんありがとうございます!
arimefam
arimefam 2 時間 前
鬼先生ですね…でも、きつたのしいです!
ふうせん
ふうせん 2 時間 前
このトレーニングを実施された皆様に質問です!!!!!答えて下さると嬉しいです😣😣💦 トレーニングしたあとってお腹もですが、下半身特に脚がだるく(?)なりますか?!なんか重りがついたような…とても足が重たく感じるんです。これは上手く出来ていない証拠でしょうか?!💦
a n
a n 2 時間 前
一緒にやるってだけで気持ちが少し軽くなる笑
ぴやっー
ぴやっー 2 時間 前
一週間試すので本当にお腹が引き締まるか検証します。がんばります
ラブまま
ラブまま 3 時間 前
すごい鬼トレ きつかったあ まだやるの~ ってかんじ。伸ばして縮めるのが大事なんですね。 お疲れさまです。ありがとうございました。
とくさつアカ
とくさつアカ 4 時間 前
いや、これは痩せるわ…… 死ぬほどやばいなこれ……慣れるまでが。 終盤の足上げ10回がほんと足が上がらない笑 1回やっただけでお腹がへこんだ気がする。うん。気がするだけだけど笑
にわとり
にわとり 5 時間 前
自分用 足上げ下げ30回 プランク60秒 ちょぼちょぼ100回 足左右20回 プランク40秒 ちょぼちょぼ100回 足上げ下げ10回 プランク60秒 ちょぼちょぼ40回(足つけてもいい) 足痩せのと一緒にやってます!痩せて自分に自信を持つ!
奏。
奏。 5 時間 前
7月12日 ○
折原夏音
折原夏音 7 時間 前
前もひなちゃんの動画に挑戦したけど結局サボっちゃって今度こそ修学旅行の為に毎日頑張ります!!よかったら通知で私の事呼んでください(( 7.11 〇 脚やせの動画もプラスした 7,12〇 7,13 7.14 7.15
まる
まる 9 時間 前
一週間毎朝1セットしかやってなかったのに、しっかりお腹引き締まりました!!有酸素運動は遊び程度でスポーツするくらいしかしてないので、体重に変化はあまりみられないですがとりあえずこの筋トレは続けていこうと思います!!
yuu a
yuu a 10 時間 前
糖質ダイエット始めて1カ月で体重は3キロ近く痩せましたが、見た目はあまり変わらず、、 ひなチャンネルの筋トレ始めて1カ月 体重は−1.5キロくらいしか減ってないですが、ウエスト−6センチになり、見た目も変わりました! 目標体重までまだまだなので、これからも頑張ります! ひなちゃんありがとうございます✨
椿さんぽ
椿さんぽ 11 時間 前
嘘だと思ってとりあえずやってみたら五日目の朝にごっそり落ちていて、この動画+歩いてをしていたら本当に細くなってました、あと残り2日頑張りますそして続けます
かつを
かつを 19 時間 前
鬼筋の次にやると簡単に感じる!
かつを
かつを 19 時間 前
よしっ 7/11 やるかやらないか迷ったけどやる
ゆゆゆゆゆゆ
ゆゆゆゆゆゆ 21 時間 前
腹筋より腰が辛いのはわたしだけ?
myh
myh 22 時間 前
1日やっただけで結構摘めるお肉へりました!
ああ
ああ 22 時間 前
ちょぼちょぼしてたら足の付け根痛くなるんだが辛いんだが、、でも細くなってるから続けるけど!!!!!
ナナコ
ナナコ 22 時間 前
下腹部のトレーニングどうしても太ももに力入る、、、どうしたらうまくお腹に力入れることできますか?
カオル
カオル 22 時間 前
まって追い込み多すぎる‪w‪w‪w‪w‪w‪w 1回でめちゃくちゃお腹に聞いてるってわかる。
A
A 23 時間 前
6/28〜7/2 違う運動 7/3 〇 7/4 〇 7/5 〇 7/6 〇 7/7 〇 7/8 〇 7/9 〇 7/10 〇 7/11 〇 お腹に違いが出てきてるのかはまだ分からないけど、ここまでで3kg減りました🤜 まだまだ頑張る😭
みわちん
みわちん 23 時間 前
ひなちゃんセット 腹筋+脚やせ+顔マッサージ+足マッサージ+胸 をやるようになって今度旅行に行くんだけど、 眠い日も今日は早く寝よって思うところをいや、これやったら映える写真沢山撮れる。これやった分だけ食べ歩き沢山できる。って考えれるようになった。 そして、この動画の足上げも最初はマジで体硬すぎて真っ直ぐ上まで上げれなかったのがピーンって伸ばして上げれるようになって。 ストレッチの足パタパタはほぼ床スレスレまで股関節が開くようになってほんとにすごいって感じてます👏👏
わい
わい 23 時間 前
効果凄い!  身長154 体重40~36.7🖤🥀
中野五月が尊い
中野五月が尊い 23 時間 前
これって男性には効果ないんですか?
とまと。
とまと。 日 前
自分用です🍒 0711 🌙
みるくちょこ
今日から頑張ります!!!🔥 7/11 ✔ 初めてだけど頑張った 7/12 ✔ 頑張りました🤩
まいもさつ
7月末身体測定だ😩 コロナ太りとテストのストレスでドカ食いした分を減らすぞ… 目指せ-10kg!ガチで三日坊主のおんなだからいいねの数でこの動画こなしますわ…😖 7/11 いいね1個!
J K
J K 日 前
大好きな部活の先輩に振り向いて欲しいので痩せたいです😭😭 頑張りたいので通知お願いします!!✨ 効果が出てきたらまたここに帰って こようと思います!!🏃‍♀️
K氏。
K氏。 日 前
自粛前は割れていた腹筋が消えていたので、このトレーニングをしたら縦に腹筋割れましたー!!!!!ありがとうございます!!!!!!
_ネロン_
_ネロン_ 日 前
3日やったら次するまでに1週間とか空いたりしてしまうけど、それでも腹筋に力入れた時に触って分かるくらいにはなった。。。!自分に甘くてアイス食べたりしちゃうけど、1週間続けてやってみよう。。!!プランクがこのやり方でするとめっちゃきつい!!
K T
K T 日 前
あまりにもキツすぎて、半分ぐらいで今日はもうここまでにして明日また頑張るか〜、!って動画閉じようとしたら、ここでの追い込みで本当に変わるよ!なんて言われてクソ〜〜!!って勢いでやったら最後までできました😂😂😂😂 バイト前なのに大丈夫かな、!笑 親にも太った?って言われてて悔しいので1週間頑張ります、! 記録書き残してみようかな💪💪💪💥
Y
Y 日 前
7/11 ○ 7/12 × 筋肉痛で痛くてできないからお休み😢
村田修
村田修 日 前
きついです。ちょぼちょぼのやり方よくわからす、手を降っているだけで精一杯です。でもナンとか最後までタドリツキマシタ。
打ち直し野郎
1週間で割るとか、お腹だけ痩せるとか全て嘘です。 脂肪は全身平均して増える、減るので、脚だけとかお腹だけとか痩せるなんて出来ません。 1日何分とか何日だけとか、いい加減にして貰いたい。 腹筋は体脂肪率を減らせば割れます。 誰でも元から割れてるので脂肪さえ落とせば必ず割れて見えます。
チロ助
チロ助 日 前
2週間前くらいから筋肉痛の日以外に1日1回やって晴れてる日に1時間くらいウォーキングしてたらウエスト−7cmになってた! 脚やせ動画も一緒にやってるけど太ももは−4cm! これは続けるべき! 始めたばかりの人のモチベーションあがれー!
HiDE
HiDE 日 前
頑張れって励ましてくれるから頑張れる
みんちゃん
秒数と回数数えてくれるのまじでありがたい
。てゃん
。てゃん 日 前
ひなちゃんのお陰で1週間でぽっこりお腹が解消されました! これからも続けて綺麗な腹筋作りたいです(^-^)
black tiger
black tiger 日 前
44歳です!1週間に4〜5回やってます。 2回目のプランク40秒⇨60秒 2回目の下腹部トレーニングは、背中を浮かして、お臍を見ながら10回 最後のチョボチョボ40回⇨100回 ちょっとだけ、追い込みかけてます! 呼吸、大事ですね😉 お腹引き締まってきました。横の線も出てきました。 もう少し頑張ります!
pyon pyon
pyon pyon 日 前
一番最初のやつ脚が伸びないんですけどいいんですか?
ひぃぽ
ひぃぽ 日 前
やってるうちに何回も何回ももうやめようかと思うけど最後までなんだかんだ続けれた時の達成感やばい!24時間のうちのたった10分くらい我慢するだけ、頑張ろう😭✊🏻
うえさき
うえさき 日 前
大体一か月続けたけどなんかなかなか痩せないな 三キロ痩せたけど体まだ引き締まらない
ぱずる
ぱずる 日 前
今日から1週間頑張ります🎶変化は最後の日に書きにきます!! 1日目 全部出来た お腹めっちゃくちゃ暑くなった… 2日目 全部出来た 昨日よりかは腹筋痛かった、 3日目 全部出来た めっちゃ腹筋くそ痛かったでも効いてる感じある、 4日目
かしまあき
すいません、前半どころか一番最初のやつをとりあえず2セットやったんですよ。お腹めっちゃ筋肉痛です
なきこ
なきこ 日 前
おわり!よく頑張った私! 今からやる人ファイティン!!
なきこ
なきこ 日 前
ここ2日サボっちまった今日はやります今からよーいどん!!
ぽんぽっぽこ
これやり終わったあとほんとに滝汗wwwww めっちゃ効きそうだしがんばる!!!!
なっちゃん
なっちゃん 2 日 前
最後のまじおつかれ!が好きです😊😊
airi hama
airi hama 2 日 前
今日初めてこれやったらいつも以上に汗かいた!滝レベル!
さくらぴ
さくらぴ 2 日 前
ちょっと長いです。誰かのモチベーションに繋がれば幸いです。 ひなちゃんねるの筋トレを4月からやってます。ポヨンポヨンだったお腹に縦線が入ってきゅっとくびれもできました!体重も一キロちょっと減りました!とにかくお腹の見た目が変わります! 最初はきつくてプランクでもう無理~😭とかなってたけど今では最初と同じ量だと物足りなくなって、やるセット数を増やしたり、よりきつい筋トレをやったりするようになりました! きつくてやめたくなるかもしれないけど絶対効きます! きれいになるために頑張りましょう!
army buddy carat
army buddy carat 23 時間 前
さくらぴ 教えていただきありがとうございます!!私も頑張ります!
さくらぴ
さくらぴ 23 時間 前
@army buddy carat 私が主にやってたのは鬼トレのpart1,2と、この動画です! もう少しやろうかなって日はくびれの動画や有酸素運動(ダンス)をしてました!
army buddy carat
何の動画をやっていましたか?
にゃする
にゃする 2 日 前
全体的に細身でしたが下っ腹がぽっこりしてきたので昨日の夜から始めました♪ 毎日頑張りたい…╰(‘ω’ )╯ 7月9日→夜⭕ 7月10日→朝⭕夕⭕夜⭕ 7月11日→昼⭕ 7月12日→昼⭕夜⭕ 4日目にしてついに!休憩入れずに最後まで出来ましたー! 嬉しい♪腹の筋肉痛も、無事になおりました。
ゆ
2 日 前
プランク1分持つ人やばすぎるwww
ぷりぷり
ぷりぷり 2 日 前
ちょぼちょぼ私にはヤバすぎて、始めの50回は足ついて残りの50回は足上げてやってます笑 全部足あげれるようになりたい〜😢
김히나
김히나 2 日 前
マジで痩せます。腹筋つきます!! 6.25 52.8㌔ 6.26 52.6㌔ 6.27 52.5㌔ 6.28 52.3㌔ 6.29 52.3㌔ 6.30 52.2㌔ 7.01 52.0㌔ 7.02 51.8㌔ 7.03 51.7㌔ 7.04 51.7㌔ 7.05 51.8㌔ 7.06 51.5㌔ 7.07 50.0㌔ 7.08 49.9㌔ 7.09 49.7㌔ 毎日夜にやっています!!
あんこあ
あんこあ 日 前
ふとももは細くなりますか!?
ᒍIYᑌ _ .゚・*.
汗かくの気持ちいね、、、👶🏻
ぴーまん。
そのハク見た瞬間笑いこみ上げてきて腹筋取れるかと思った笑笑 (プランクなう)
エビカニ
エビカニ 2 日 前
ちょぼちょぼは大丈夫だけどプランクキツすぎるヤベェ1分もたない笑笑
あちゃちゃんねる
7/9 3回目のプランク合計30秒ぐらいしかできなかった涙
ki sasa
ki sasa 2 日 前
自分用 7/9 ◯ 7/10 ◯ 7/11 ◯
ポテトさん
ポテトさん 2 日 前
いつも100!の声がアンパンマンに聞こえてしょうがない...w
サヨ
サヨ 2 日 前
最初はまじキツすぎて、またプランク!?!?ってなってて10秒送りとかしてたけど、1ヶ月たつと平気になった ; ᴗ ; これからもがんばります! ; ᴗ ;
田原リズム
田原リズム 2 日 前
ちょぼちょぼやると背骨ボキボキ言うの私だけ???()
Garrix
Garrix 2 日 前
これやると汗がやばい…
アンパン太郎
今日からこのトレーニングをします!マイナス13キロめざしてます。 毎日忘れないように優しい方で、、既読感覚でいいねお願いします!
M R
M R 2 日 前
これどの腹筋トレ動画よりキツイ。腹筋なさすぎて最初のやつ30回も無理。全部はとてもじゃないけど無理だから、1日1個ずつできる回数、メニューを増やしていくことにした…
シナモンロール
7/9 〇 7/10 〇 7/11 〇 7/12 〇
あゆ
あゆ 2 日 前
太もも(前)がキツいんだけど…これお腹に効いてるのかな…? 足に効いちゃってお腹効いてないとかヤダなぁ…w 頑張ろ………()
佐伯
佐伯 2 日 前
製菓学校に通いだしてから余計にぶくぶくなってしまったので本気で頑張ります 7/9 ウエスト68cm
ボーイッシュガール。
今日から毎日続けていきたいと思います‼︎既読感覚でいいねお願いします🤲わすれっぽいの🥺💦
高橋彩奈
高橋彩奈 3 日 前
2週間ぐらいこれやってるけどお腹何もへっこまない😭😭 ウエスト80センチくらいある私だと無理かな🥺 私のやり方が間違ってるのかな、、、 どうしたらいいかアドバイスください😭
小野未加里
小野未加里 3 日 前
この筋トレ、2週間続けてみたんだけど 食事制限なしで 50.5kgから48.3kgになりました 普通に好きな物食べて間食でお菓子食べたりしてたのにすごい
手羽先
手羽先 3 日 前
ひなちゃんを信じます
食べたいチャプチェ
1ヶ月続けたのに結果出なくてなにが間違えてるのかもわかんなくてめっちゃ辛くて超泣いた。まじで辛い。バカバカしくなっちゃって本当無理〜!!!!!!助けてひなちゃん
は な
は な 3 日 前
0709 〇 0710 〇 0711 〇(プランク耐えられるようになった)
モケ。
モケ。 3 日 前
7/8 〇 7/9 〇
y u
y u 3 日 前
ちょぼちょぼの時に膝くっつけたら内腿にも効いてる気が、、、!!
NAOだよ
NAOだよ 3 日 前
今日、ストレスで食べ過ぎた... だからお腹痩せの視聴者人気動画ランキングの3つの動画やる... 汗が滝みたいに止まらなかった..
tsuki *
tsuki * 3 日 前
1ヶ月頑張ろうと思うので見たらいいねしてくれると助かります😫🙏
How To Join One Percent...
12:40
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